SEVECEN Sayı: 28 - 2019

245 Can Emrah Baş Fatma Beyazoğlu Karakaya Özgün Kara Çağla ANADOL Biz bu yıl rehberlik dersimizde duygularımızı kontrol edebilme yollarını, duygularımızı uygun şekillerde ifade edebilmeyi öğrendik. Öğrendiklerimiz arkadaş ilişkilerimizde daha iyi iletişim kurabilmemize, problemlerimizi daha kısa ve doğru yollarla çözebilmemize yardımcı oldu. Cankat GÖKSEL Rehberlik derslerinde duygularımızı nasıl kontrol edebileceğimizi öğrendik. Mesela öfkelendiğimizde nefesimizi düzenlemek gibi. Bu bildiğimiz bir yöntem ama işe yarıyor. Burnunuzdan uzunca nefes alıp verdiğinizde 10’dan geriye doğru saydığınızda faydalı oluyor. Aynı zamanda temel ve ikame duyguları ve duygularımızı ifade etme yollarını da bu ders içinde öğrendik. Duygu Yönetimi Birçoğumuz sevinç, mutluluk, huzur gibi pozitif duyguları sahiplenirken kaygı, öfke, hayalkırıklığı gibi duyguları görmezden gelmeye, onlardan hemen kurtulmaya çalışıyoruz. Oysa ki olumlu ya da olumsuz tüm duygular varlığımızın hayati bir parçası ve herbirinin hayatta kalmamızı sağlayan görevleri var. Fiziksel egzersiz, duyguyu kabul etme, duygulara yapılan yorumları daha uygun şekilde yorumlama, gevşeme teknikleri gibi birçok tekniklerle yaptığımız rehberlik çalışmalarımızda arkadaş ilişkilerinde problem çözme stratejileri geliştirme ve iletişim becerilerini desteklemeye yönelik olarak yapılan bu çalışma öğrencilerimizin sosyal duygusal alanda gelişimlerine katkı sağlamayı hedefledik.