SEVECEN Sayı: 28 - 2019

68 ÖFKE İLE BAŞ ETME YOLLARI, SAKİNLEŞME TEKNİKLERİ Duygularımız içinde öfke, hayal kırıklığı ve üzüntü olumsuz duygular olarak adlandırdığımız, bazı çocuklarda çok yoğun olabilen ve çoğunlukla öfke nöbetleri veya saldırganlık gibi zorlayıcı davranışlarla sonuçlanabilen duygulardır. Yetişkinler olarak görevimiz, çocukların duygularını tanıyabilmelerine yardımcı olmak ve bu duygulara neden olan olayları anlayabilmeleri için onlara duygularıyla başa çıkabilme teknikleri öğretmektir. Çocuk ne zaman olumsuz bir duygu yaşasa bu, çözülmesi gereken bir sorunun olduğuna işaret eder. Ancak bu sorun, olumsuz duygu geçmeden çözülemez. Çocuklar için yoğun duygularına vücutlarının verdiği tepkilerden sıyrılıp sakinleşmelerine yardımcı olacak birçok teknik mevcuttur. Fırından yeni çıkmış bir kurabiyenin kokusunu içimize çekmek için önce koklamak (burnumuzdan nefes almak) sonra soğuması için üflemek gibi bir benzetmeyle çocuklara öğrettiğimiz derin nefes alma tekniği bunlardan biridir. Olumsuz duygularla ilgili “Dedektifçilik” oynayarak sorunu anlamak ve “DUR, SAKİNLEŞ, SORUNU ÇÖZ” sloganını hayatın bir parçası haline getirmek de oldukça işe yarar bir yöntemdir. Ceren Ergen Alemdar Işıl Yaz YİĞİT Öfkelendiğimizde sakinleşmek için en sevdiğimiz oyuncağa sarılıyorduk, burnumuzdan böyle nefes alıyorduk. Nicole RAGUSİN Sakinleşmek için konuşuyorduk, balon üflüyorduk.