SEVECEN Sayı: 29 - 2019

S E V E C E N 2 0 2 0  153 Nil ERENEL Merhaba, ben Nil. Size rehberlik dersinde işlediğimiz bir konudan bahsedeceğim. Konunun adı mindfulness. Mindfulness insanı rahatlatır ve içindeki korku ve kaygı durumunu yok eder. Mindfulness ile sınavlarımıza daha kolay konsantre olabiliriz. Ben bunu denediğimde gerçekten işe yaradı ve bunu öğrettikleri için öğretmenlerime teşekk r ediyorum. H seyin Demir ALTAŞ Biz rehberlik dersinde mindfulnessı öğrendik. Mindfulness tek bir şeye odaklanmamızı sağlar. Ben mindfulness egzersizlerini aileme de öğrettim. Sınavdan önce bu egzersizleri yapınca sınav notlarımın da y kseldiğini görd m. Mindfulness çok işime yaradı. Fatma Beyazoğlu Karakaya MINDFULNESS Çocukların yetişkinlerde olduğu gibi duygularını hemen keşfedip, nefeslerine odaklanmalarını beklemek pek kolay olmaz. Bu alışkanlığı çocuklarımıza zamanla kazandırmamız gerekmektedir. D zenli olarak yapılan mindfulness- farkındalık çalışmaları içinde bulunduğumuz ana dikkatimizi vererek odaklanmak ve o anda her ne oluyorsa bunu yargısız, açık ve şefkatli bir şekilde kabullenmeyi öğretir. Mindfulness çalışmaları öğrencilerimizin anda kalmayı deneyimleyerek odaklanmalarını ve dikkatlerini uzun s re s rd rebilmeleri geliştirerek akademik s reçlerini de desteklemektedir.